Poczuj Smak |

przepisy | porady| ciekawostki | pokochaj gotowanie

Kalkulator miar

Ilość kalorii w 100g produktu

1. Mleko i jego przetwory:
mleko 2% 46 kcal
mleko 3,2 % 55 kcal
jogurt nat. 1,5% 94 kcal
kefir 80 kcal
ser Edamski pełnotłusty 328 kcal
ser twarogowy chudy 101 kcal
jajo kurze 138 kcal

2. Mięso, wędliny, ryby:
wieprzowina (śr. tłusta) 290 kcal
wołowina (śr. tłusta) 127 kcal
cielęcina 117 kcal
kaczka 278 kcal
wątróbka wieprzowa 129 kcal
kurczak 102 kcal
szynka 389 kcal
parówki 260 kcal
polędwica wędzona 135 kcal
dorsz 36 kcal
śledź 90 kcal
pstrąg 58 kcal
łosoś wędzony 153 kcal

3. Produkty zbożowe:
kasza jęczmienna 348 kcal
kasza gryczana 359 kcal
makaron 368 kcal
ryż 349 kcal
otręby pszenne 183 kcal
chleb graham 210 kcal
chleb razowy 197 kcal
chleb pszenny 256 kcal
chleb żytni 222 kcal
bułki kajzerki 240 kcal
bułka pszenna 347 kcal
płatki kukurydziane 363 kcal

4. Tłuszcze:
masło 748 kcal
margaryna 738 kcal
oleje roślinne rafinowane 900 kcal
oliwa z oliwek 882 kcal

5. Warzywa i owoce:
fasola biała 288 kcal
fasola szparagowa 42 kcal
brokuły 18 kcal
groszek zielony 45 kcal
brukselka 28 kcal
soja (suche zierno) 442 kcal
szpinak 13 kcal
ziemniaki 68 kcal
kalafior 17 kcal
pomidory 27 kcal
papryka 27 kcal
sałata 14 kcal
ogórki 11 kcal
jabłka 48 kcal
morele 47 kcal
banany 60 kcal

6. Inne:
czekolada 549 kcal
miód 319 kcal
dżem 283 kcal
lody 116 kcal
wino białe 81 kcal
wino czerwone 68 kcal
herbata bez cukru 0 kcal
kawa bez cukru 2 kcal
cukier 405 kcal

Na koniec zestawienie bardzo często wykorzystywane podczas pieczenia ciast.

5 ml = 1 łyżeczka
15ml = 1 łyżka stołowa
60ml = ¼ szklanki
75ml = 1/4 szklanki
125ml = ½ szklanki
150ml = 2/3 szklanki
175ml = ¾ szklanki
250ml = 1 szklanka
600ml = 2 ½ szklanki
900ml = 3 ¾ szklanki
1 litr = 4 szklanki

1 szklanka cukru = 200g
1 szklanka mąki = 140g
1 szklanka ryżu = 200g
1 szklanka mrożonego groszku = 125g
1 szklanki bułki tartej = 70g
1 szklanka startego sera = 100g
1 szklanka groszków czekoladowych = 175g
1 szklanka rodzynek = 150g
1 szklanka miodu/syropu = 300g